Plodnost dnes není jen otázkou biologie. Stále více odborníků se shoduje, že schopnost počít dítě úzce souvisí s životním stylem, psychickou pohodou i celkovým zdravím. V době, kdy rodičovství často odkládáme a každodenní tlak na výkon roste, se téma přirozené podpory plodnosti dostává do popředí zájmu.
V České republice dlouhodobě klesá porodnost – aktuálně se pohybuje přibližně pod hranicí 1,3 dítěte na ženu. Na vině není jen vyšší věk rodičů, ale i stres, nejistota do budoucna nebo náročné pracovní tempo. Vedle společenských faktorů však hrají zásadní roli i zdravotní souvislosti.
Co všechno ovlivňuje plodnost?
Poruchy plodnosti mohou vznikat v důsledku:
-
hormonální nerovnováhy
-
zánětlivých onemocnění
-
metabolických problémů
-
anatomických změn reprodukčního systému
Reprodukční hormony jsou velmi citlivé na vnější vlivy. Jakékoli narušení rovnováhy může ovlivnit ovulaci i tvorbu spermií.
Sexuoložka a psycholožka Laura Janáčková upozorňuje, že:
„Plodnost je výsledkem jemně nastavené hormonální rovnováhy. U žen se často setkáváme například se syndromem polycystických ovarií, u mužů se sníženou kvalitou spermií. Většinou nejde o jeden problém, ale o souhru více faktorů.“
Stres jako tichý sabotér
Jedním z nejvýznamnějších vlivů je dlouhodobý stres. Zvýšená hladina kortizolu narušuje hormonální signály, které řídí ovulaci i spermatogenezi.
Chronický stres může:
-
narušit menstruační cyklus
-
snížit kvalitu spermií
-
zhoršit spánek
-
ovlivnit stravování i imunitu
Psychická pohoda tak není „bonus“, ale základní pilíř plodnosti.
Stabilní krevní cukr = stabilní hormony
Možná překvapivým faktorem je také hladina cukru v krvi.
Výkyvy glykemie → kolísání inzulinu → zásah do hormonální rovnováhy.
U žen s inzulinovou rezistencí nebo PCOS může vyšší hladina inzulinu:
-
zvyšovat androgeny
-
narušovat ovulaci
-
způsobovat nepravidelný cyklus
Vyvážená strava tak hraje mnohem větší roli, než si často připouštíme.
TIPY: Jak přirozeně podpořit plodnost
1. Pracujte se stresem
-
pravidelný pohyb (procházky, jóga)
-
dechová cvičení
-
kvalitní spánek
2. Stabilizujte hladinu cukru
-
jezte pravidelně
-
kombinujte bílkoviny + tuky + sacharidy
-
omezte jednoduché cukry
3. Podpořte hormonální rovnováhu stravou
Zařaďte:
-
zdravé tuky (ořechy, semínka, olivový olej)
-
kvalitní bílkoviny
-
listovou zeleninu
-
potraviny bohaté na zinek a hořčík
4. Nezapomínejte na psychiku
Pocit bezpečí a klidu je pro tělo signálem, že je „správný čas“.
5. Zvažte cílenou podporu doplňky stravy
Maca peruánská
Tradiční rostlina spojovaná s vitalitou a hormonální rovnováhou. Užívá se ženami i muži při plánování početí.
Komplex pro ženskou vitalitu
Kombinace bylin, vitaminů skupiny B, zinku a vitaminu D může přispět k harmonizaci cyklu i celkové vitality.
Ashwagandha
Adaptogen, který pomáhá zvládat stres a podporuje duševní rovnováhu – nepřímo tak vytváří příznivější podmínky pro reprodukční zdraví.
Plodnost není sprint, ale rovnováha
Podpora plodnosti není o jednom zázračném kroku. Jde o komplexní přístup:
✔ práce se stresem
✔ vyvážená strava
✔ stabilní hormony
✔ psychická pohoda
Když tělu vytvoříme správné podmínky, často nás dokáže překvapit svou přirozenou schopností najít rovnováhu.
Tipy redakce
Maca jako elixír plodnosti
Jedna kapsle denně a cílená podpora hormonální rovnováhy je zaručena. Kvalitní Blendea Power Maca extrakt z kořene přispěje ke zdravé plodnosti, sexualitě a celkově podpoří hormonální rovnováhu společně s vytrvalostí a vitalitou. Extrakt z Macy peruánské podporuje zdravou sexualitu a normální plodnost u žen i mužů, proto ji mnoho párů užívá v rámci přípravy na početí potomka. Ženy ji užívají také pro ustálení nálad, zlepšení pleti, zmírnění nepříjemných příznaků PMS nebo pro snesitelnější menopauzu. Maca peruánská je již po staletí známá svými příznivými účinky na fyzické i duševní zdraví. Pořídíte na www.blendea.cz, 30 kapslí za 199 Kč.
Ženské zdraví pod kontrolou
Nepravidelný cyklus, únava, výkyvy nálad. Hormonální nerovnováha dokáže potrápit každou ženu… Kapsle Blendea Woman’s Vitality jsou sestavené z účinné kombinace bylin, vitaminů a minerálů, které podpoří ženskou hormonální rovnováhu, zdraví a celkovou vitalitu. Maca peruánská, Ženšen pravý, Kotvičník zemní, Drmek obecný, Pepř černý, zinek, hořčík, vitaminy skupiny B (B2, B3, B6 a B12) a vitamin D3 pomáhají harmonizovat ženské tělo i mysl. Uvidíte, že se tento doplněk stravy okamžitě stane nedílnou součástí vaší každodenní péče o zdraví. Více na www.blendea.cz, 60 kapslí za 399 Kč.
Bylina s tradicí v ajurvédě
Extrakt z kořene ashwagandhy v kapslích Blendea Premium Ashwagandha KSM-66® s patentovanou formulí patří mezi nejlépe prozkoumané formy této adaptogenní rostliny. Obsahuje až 5 % účinných withanolidů a díky zpracování přímo z kořene nabízí maximální efekt. Pomáhá tělu zvládat stres, podporuje kvalitní spánek, duševní pohodu a dlouhodobou vitalitu. Studie naznačují, že dlouhodobé užívání ashwagandhy v dávce 300-600 mg za den přispívá ke snížení hladiny stresového hormonukortizolu a k duševní rovnováze. U žen ashwagandha KSM-66® nepřímo přispívá k reprodukčnímu zdraví tím, že snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu. Dále podporuje hormonální rovnováhu, menstruační komfort, sexuální libido i plodnost. U mužů denní dávka 600 mg podporuje tvorbu testosteronu a tím také přispívá k mužskému reprodukčnímu zdraví. Prodává www.blendea.cz, 60 kapslí za 399 Kč.
