V životě někdy přijde období, kdy se nahromadí potíže z mnoha stran najednou. Sejdou se lapálie v práci, v partnerství, v rodině; a aby toho nebylo málo přidají se problémy ekonomické. Bohužel málokdy se jedná o jeden problém. Často jde o nepříjemný mix. Když se do takové kaše dostanete, není lehké to zvládnout. Psychika prochází zatěžkávací zkouškou.

V takové situaci je pochopitelně třeba zachovat chladnou hlavu a dokázat se na potíž nebo problém podívat s nadhledem. V první chvíli často pomůže kamarád nebo kamarádka, kterému se vypláčete na rameni. Ale upřímně, kdo z vašich přátel bude mít čas a náladu poslouchat vaše nářky téměř denně? Asi jen velice blízká osoba, ale ani její ochotu a trpělivost nelze využívat (či zneužívat) donekonečna.

Je-li toho na vás moc a padáte-li únavou při každém kroku, je třeba udělat víc než jen zvednout telefon. Podle toho, co řešíte, se nabízí nadechnout se a postavit se k danému problému čelem a začít jej řešit co nejdřív. Máte-li problémy v rodině, najděte si čas a otevřeně si promluvte o tom, co se vám nelíbí a proč. Jen otevřená a transparentní komunikace pomůže, byť nemusí být zúčastněným příjemná. Řešíte-li problém s manželem nebo partnerem, varianta v klidu si sednout a vše si vyříkat je lepší než dusná atmosféra nebo vyhrocené situace jako z filmu Válka Roseových. Když dojde na komplikace v práci, které ani systematickým jednáním nejdou vyřešit, je smysluplnější se poohlédnout po něčem novém. Aktivně a energicky jednat je vždy lepší než potlačovat vztek, stres a smutek – než skončit na psychiatrii.

Pro začátek restartu se vedle aktivního jednání, které nemusí vždy skončit pozitivně, nabízí změna životního stylu, změna práce, přerušení vztahů s lidmi se kterými nám není dobře a se kterými dohoda není možná. Chvíli to asi bude bolet, ale nakonec to oceníte.

Pak přijde čas, kdy bude třeba zapracovat na svém opravdovém restartu – a to jak fyzickém, tak psychickém. Na počátku nové životní etapy se hodí si jednoduše odpočinout, prostě vypnout a soustředit se jen na sebe. To může trvat pár týdnů, několik měsíců nebo dokonce let –  podle míry vyčerpanosti. Během takové doby je dobré se rozmazlovat: zajít do kina, divadla, stýkat se se s příjemnými lidmi, navazovat nové sociální kontakty. Další fází může být věnování se domácím restům, třeba srovnání fotografií, které léta odkládáte. U toho si připomeňte ty krásné chvíle, které jste v minulosti zažili; a ty vám zaručeně vykouzlí úsměv na tváři a pohladí po duši. Vyhazování nepotřebných věcí z domácnosti také udělá své.  

V případě extrémního vyčerpání není špatné zajít k lékaři a nechat si udělat rozbory krve a zjistit, zda vám třeba nechybí nějaký vitamín nebo minerál. Když se trochu postavíte na nohy, najděte si nějakou fyzickou aktivitu, nejlépe venku. Podle ročního období to může být cokoliv: kolečkové brusle, plavání, cyklistika, turistika, lyžování nebo jen práce na zahradě. V mezičase si můžete někam vyrazit do ciziny. Pokud není s kým, můžete vyrazit na cestu sami. A určitě neprohloupíte. Na cestách se můžete soustředit jen na sebe. Nemusíte tedy dělat žádné kompromisy. K restartu se hodí i rozličné masáže a očistné kůry těla. To totiž v náročném životním období dostává zabrat. Ve spěchu se buď ani nenajíte a nebo jen někde cestou rychle sníte rohlík s čímkoliv. Proto zaměření na kvalitní stravu také udělá své. Pobyt v některých z lázní rovněž pomůže, jen je třeba vybrat ty správné. A nezanedbávejte ani kulturu. Zhlédnutí pěkného filmu či divadelní inscenace, četba dobré knihu jistě povznese vaši mysl a dá zapomenout na všechny – určitě pouze dočasné – starosti a trable. Podle okolností a povahy daných potíží se jako alternativa nabízí svěřit se do rukou nějakého kvalitního kouče. V dnešní době je nabídka opravdu bohatá. Takový osobní poradce, který má patřičné vzdělání, přesně ví, jaké otázky položit a jak a kam vás nasměrovat. Několikahodinové sezení s profesionálním koučem vám nepochybně pomůže daleko víc než dlouhé noční telefonáty s přáteli, kteří jsou ještě ochotní vás poslouchat.

Pokud si teď říkáte, že na nabízené formy restartu nemáte finanční prostředky, tak nezoufejte. Buď se dají najít takové aktivity, které nic nestojí – jako třeba procházky přírodou a domácí uklízení, nebo můžete jít do divadla dopoledne, kdy jsou zkoušky. Podobných alternativ je hodně. I když nejsme v redakci příznivci půjček na věci zbytné (nový telefon, džíny či běžná dovolená), tak v případě, že se rozhodnete někam vycestovat s cílem osobního restartu, je půjčka opodstatněná. Po kvalitním restartu půjčku hravě splatíte, jelikož s dobrou náladou a novou energií si novou práci jistě brzy najdete.