Léto si spojujeme s odpočinkem, ale realita často bývá jiná. Vysoké teploty, cestování, tanec a ponocování na festivalech, dlouhé večery pod širým nebem a nepravidelný režim dávají organismu zabrat. Za užitečné pomocníky v takových chvílích platí právě adaptogeny. A to nejen v létě, ale vlastně po celý rok.

Slunce, dovolené a volnější tempo – přesně tak si většina z nás představuje ideální prázdniny. Ve skutečnosti ale bývají letní měsíce plné přesunů, společenských akcí a nedostatku kvalitního spánku. Organismus se musí vyrovnávat se zvýšenou zátěží, a tak není až takovým překvapením, že se můžete cítit i v létě unavení a podráždění. Hledáte-li způsob, jak se opět cítit plní energie, doporučujeme vsadit na adaptogeny. Pomohou vám rozhodně víc než další z mnoha šálků kávy…

Co jsou to adaptogeny

Adaptogeny představují skupinu rostlin, které jsou už po staletí součástí tradičních léčebných systémů. Jejich hlavním úkolem je podporovat přirozenou odolnost organismu vůči fyzické i psychické zátěži a udržovat v těle vnitřní rovnováhu. Známou adaptogenní rostlinou je ashwagandha – bylina s tisíciletou tradicí v ájurvédské medicíně, která se zpracovává i jako velmi populární doplněk stravy.

„Po Ashwagandha kapslích saháme hlavně při únavě spojené se sezonním útlumem, kdy se začínají dny zkracovat a přicházejí chladnější měsíce. Léto ale přináší zase jiný druh zátěže. Nabitý letní program a horko kladou vyšší nároky na fakt, jak tělo zvládá stres a jak se dokáže vrátit do pohody,“ vysvětluje nutriční terapeutka Kristýna Kubíková z Blendea.cz.

Klid na duši a lepší spánek

Ashwagandha je tradičně spojována s podporou duševní pohody, zvládáním napětí a kvalitním odpočinkem, což oceníte právě v období, kdy byste měli více relaxovat, ale realita je bohužel jiná. „Letní vyčerpání navíc nebývá vidět hned. Přichází plíživě s horkem a nepravidelným režimem,“ dodává Kristýna Kubíková. Podle ní je proto ashwagandha v různých formách skvělým doplňkem stravy například i na dovolené a celkově během letních cest.

Vnitřní rovnováha po celý rok

Aby adaptogeny mohly naplno rozvinout svůj potenciál, je důležitá pravidelnost v užívání. „Ashwagandha totiž není sezonní záležitost, ale celoroční nástroj pro udržení vnitřní rovnováhy. Z toho důvodu ji doporučuji užívat ideálně v průběhu celého roku,“uzavírá nutriční terapeutka Kristýna Kubíková.

V jaké formě můžete ashwagandhu ochutnat?

Pocit klidu i v tom nejrušnějším tempu

Hledáte-li jednoduchý způsob, jak zařadit adaptogeny do své každodenní rutiny, praktickou volbou jsou kapsle Blendea Organic Ashwagandha s extraktem přímo z kořene této byliny. Kapsle jsou standardizované na obsah účinných withanolidů a představují snadný způsob, jak doplnit tento účinný adaptogen bez nutnosti jakékoliv přípravy. Ashwagandha je tradičně spojována s podporou psychické pohody, zvládáním stresu i kvalitnějším odpočinkem, a proto se hodí zejména v období vyšší zátěže. Díky kapslové formě ji můžete pohodlně užívat doma, v práci i na cestách jako součást dlouhodobé péče o vnitřní rovnováhu. Prodává www.blendea.cz, 90 kapslí (15-30 dávek) za 249 Kč.

Pro milovníky čistého složení a vlastních receptů

Pokud dáváte přednost co nejpřirozenější formě, můžete sáhnout také po BIO prášku z kořene ashwagandhy. Neobsahuje žádné přidané látky a díky jemně zemité bylinné chuti se hodí do smoothie, jogurtů, kaší nebo nejrůznějších domácích nápojů. Díky konzistenci prášku snadno přizpůsobíte dávkování vlastním potřebám a hravě zařadíte tento cenný adaptogen do svého běžného jídelníčku. Ashwagandha BIO prášek ocení všichni, kdo preferují čisté složení nebo rádi experimentují v kuchyni. Pořídíte na www.blendea.cz, 100 g (33 dávek) za 129 Kč.

Harmonie skrytá v šálku

Když chcete spojit příjemný každodenní rituál s podporou organismu, skvělou volbou je Ashwagandha latté mix. Kromě tohoto vzácného adaptogenu směs obsahuje také další pečlivě vybrané přírodní ingredience, které dodávají nápoji lahodnou a jemně krémovou chuť. Směs stačí rozmíchat ve vodě nebo v rostlinném či klasickém mléce a během chvilky z ní připravíte ledové latté nebo hřejivý drink podle aktuální chuti a počasí. Ashwagandha latté mix skvěle zapadne do vaší ranní nebo večerní rutiny, pomůže vám nahradit kávu a bude příjemným momentem zpomalení během hektického dne. Seženete na www.blendea.cz, 100 g (20 dávek) za 399 Kč.